Редовна физичка активност је један од најефикаснијих начина за спречавање остеопорозе. Вежбе са оптерећењем, као што су ходање, трчање, плесање, па чак и кућне активности, подстичу изградњу коштане масе и смањују ризик од прелома. За разлику од седентарног начина живота, активност стимулише ћелије у костима да производе ново ткиво. Један од најефикаснијих приступа је комбиновање […]
Категорија: Физичка активност и њен утицај на густину костију
Редовно вежбање, посебно активности са оптерећењем као што су ходање, вежбе снаге и јога, доприносе очувању коштане масе. У овој категорији налазе се препоруке за вежбе прилагођене различитим узрастима и здравственим стањима.