Исхрана има пресудан значај у превенцији остеопорозе, обољења које ослабљује кости и повећава ризик од прелома. За одржавање здравља костију неопходно је обезбедити довољан унос калцијума, витамина D, магнезијума, као и протеина. Млечни производи попут јогурта, сира и млека су добри извори калцијума, али многи не знају да и зелено лиснато поврће као што су […]